Durante décadas, la humilde mancuerna ha sido una de las herramientas de entrenamiento más flexibles y efectivas que el dinero puede comprar, hasta que aparecieron las mejores mancuernas ajustables.
Estas piezas inteligentes del equipo no solo le permiten realizar una gran variedad de ejercicios que exigen esfuerzo muscular, sino que también cambian de peso para asegurarse de que su entrenamiento sea un desafío continuo. Después de todo, esta es la clave para lograr un progreso constante.Entonces, si te estás preguntandocómo volverse más fuerte se abre en una pestaña nueva y más en forma en casa, invertir en un par de mancuernas ajustables podría ser una buena opción. Asegúrate de que también estás cubriendo tus necesidades nutricionales con las mejor proteína en polvo se abre en una pestaña nueva, y tendrás un cóctel potente para obtener ganancias.
Sin embargo, decidir comprar una de estas pesas libres futuristas es solo la mitad de la batalla. También debe elegir el par perfecto que se adapte a sus circunstancias individuales. Los factores que quizás desee considerar incluyen su experiencia previa en entrenamiento de fuerza y el tipo de ejercicios.planea usarlos para.
Para ayudarlo a tomar una decisión, hemos puesto a prueba una selección de los mejores juegos para brindarle una guía completa de las mejores mancuernas ajustables en el mercado en este momento. Además, tenemos la verdad sobre las característicasusted debe estar buscando.
Mejores mancuernas ajustables
Las mancuernas ajustables Jaxjox DumbbellConnect obtuvieron una alta puntuación en todos los ámbitos con su diseño elegante y su excelente rendimiento. Como la única mancuerna digital en esta lista, este producto pionero también aporta algo completamente diferente al mundo de las pesas libres.
Cada mancuerna ocupa solo 19,5 x 7,5 pulgadas de espacio en el piso y ofrece ocho pesos diferentes para elegir, que van desde 8 lb a 50 lb 3,6 kg a 22,7 kg. Para cambiar entre los pesos, todo lo que tiene que hacer es cargarlas mancuernas en su base de soporte y presione los botones más o menos en la base, con el peso que se muestra en una pantalla LED pequeña y brillante. Luego se encargan del trabajo, ahorrando tiempo y molestias en comparación con el rollo de cambiar discos y lento-collarines giratorios en conjuntos spinlock tradicionales.
Las mancuernas nos parecieron compactas y cómodas de usar, con los mangos de metal estriado que brindan un excelente agarre y las placas delgadas se bloquean de forma segura, por lo que nunca nos preocupamos de que se soltaran. También se ven bien, con un acabado gris mate queno se pierde en un apartamento de moda, ni en un moderno gimnasio en casa.
La base debe cargarse y el mecanismo de cambio de peso no funcionará si se les acaba el jugo. Pero un tanque lleno durará semanas.
Si lo que busca son las mejores mancuernas ajustables, diríamos que su búsqueda ha terminado.
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Ofreciendo calidad a un costo menor, las mancuernas ajustables Core Home Fitness ofrecen una alternativa más asequible a los productos premium de nuestro resumen. Pero, a pesar de su precio, aún ofrecen la funcionalidad de las mejores mancuernas ajustables, con ocho opciones de peso de5 lb a 50 lb 2.3 kg-22.7 kg. Y los aspectos positivos no terminan ahí.
Nuestra característica favorita fue el ingenioso mecanismo de cambio de peso incrustado dentro del mango, similar al par Flybird. Todo lo que tiene que hacer es girar el mango central hacia la izquierda o hacia la derecha y la carga aumentará o disminuirá en cinco libras, con la corrientepeso que se muestra en una pequeña ventana en el mango. Esto es deliciosamente simple, toma solo unos segundos y significa que no hay necesidad de un dial en ninguno de los extremos de las mancuernas, lo que las convierte en una forma compacta y cómoda.
Desafortunadamente, las mancuernas ajustables Core Home Fitness se decepcionaron por lo apretadas que encajaban dentro de su base de sujeción. Sin secciones segregadas entre las placas, están apretujadas en un espacio que es un poco demasiado pequeño. Por lo tanto, particularmente con un peso más altoajustes, se necesita un tirón considerable para sacarlos del muelle, y en ocasiones tuvimos que poner el pie en la bandeja para evitar que se levante con la mancuerna.
Sin embargo, una vez que sacamos las pesas, fue un placer usarlas. No son tan largas como otras mancuernas ajustables, por lo que nunca se sintieron difíciles de manejar, independientemente del ejercicio que estuviéramos haciendo, y las placas se sintieron seguras sin tambalearse otraqueteo.
Es por estas razones que creemos que estas pesas libres son las mejores mancuernas ajustables baratas disponibles.
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Si la idea de una mancuerna digital es un paso demasiado lejos, no se preocupe. Las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 ofrecen 15 opciones de peso impresionantes el número más alto conjunto de todos los que probamos de 2 kg a 24 kg sin traerelectricidad en la ecuación.
Los diales fáciles de usar en cada extremo de las mancuernas se pueden girar para seleccionar el peso de su elección, con pequeños saltos de 2,5 lb 1 kg entre la mayoría de las cargas, lo que las convierte en una excelente opción para aquellos que son nuevos en el entrenamiento de fuerza. Estos le permiten aumentarla carga que está levantando gradualmente, para que pueda seguir desafiándose a sí mismo a medida que se vuelve más fuerte y hace uso de la sobrecarga progresiva se abre en una pestaña nueva principio de entrenamiento: un pilar clave del entrenamiento de resistencia.
El mecanismo de cambio de peso es intuitivo de usar y toma solo unos segundos, lo que lo hace ideal para protocolos de entrenamiento más avanzados como superseries y dropsets. Las mancuernas se pueden quitar y volver a colocar sin esfuerzo en su soporte algo que ciertamente no erael caso con todas las mancuernas ajustables que probamos y las placas se sentían seguras cuando se presionaban por encima de la cabeza.
El acabado plástico de las placas abarata un poco la estética general, y descubrimos que la forma en que se unen para algunos pesos puede ser difícil de sostener en una posición de copa. Sin embargo, el producto en general sigue siendo de primera clase, con pequeños incrementos de pesoy un rendimiento fluido que convierte a estas mancuernas ajustables en la mejor opción para cualquiera que busque una herramienta versátil para hacer ejercicio en casa.
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Al igualar el récord de 15 configuraciones de peso de Bowflex SelectTech, las mancuernas ajustables NordicTrack Select-A-Weight son otra opción sólida para aquellos que recién comienzan su viaje de entrenamiento de fuerza.
A diferencia de cualquier otro par que probamos, tienen dos formas separadas de cambiar la carga que está levantando. Los pasadores deslizantes en cada extremo de las mancuernas le permiten agregar o quitar pares de discos más grandes de 5.5 lb a la barra central, mientras que los secundarioslos pasadores deslizantes en el interior de las manijas le permiten elegir si agregar cero, uno o dos platos de 2.5 lb.
Esto proporciona más opciones de peso y significa que puede aumentar la carga que está levantando en saltos más pequeños, ideal para principiantes que buscan obtener ganancias incrementales. Sin embargo, nos pareció un poco complicado tener que jugar con hasta cuatro pines separados por mancuernacuando desee cambiar el peso.
También son un poco voluminosos, lo que los hace un poco difíciles de manejar, y el diseño cargado de plástico definitivamente no nos gritó 'premium'.
Aún así, hubo muchas cosas que me gustaron. La forma octogonal significa que puedes colocarlas en el suelo sin preocuparte de que rueden; las mancuernas se sintieron resistentes y seguras en nuestras manos; y con tu compra obtienes acceso por 30 díasa la aplicación iFit: un enorme recurso de videos de ejercicios de seguimiento perfectos para cualquier persona que necesite inspiración para hacer ejercicio.
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El diseño elegante y simple de Flybird las convierte en una de las mancuernas ajustables más atractivas, lo que definitivamente es una gran ventaja para cualquier persona como nosotros, cuya sala de estar se duplica como su espacio de entrenamiento en el hogar. Esto también las hace ideales para encajarentrenamientos del tamaño de un refrigerio mientras trabaja desde casa, con los pesos cambiantes rara vez fuera del alcance de la mano.
Las mancuernas que probamos ofrecían cinco configuraciones de peso, comenzando con 11 lb 5 kg y trabajando hasta 55 lb 25 kg en incrementos de 11 lb. Estos saltos son bastante grandes para principiantes: se sentirá un curl de bíceps con una mancuerna de 11 lb muy diferente a uno con 22 lb en la barra, pero la marca ofrece una opción de 25 lb 11 kg que tiene cinco opciones de peso desde 5 lb, aumentando en 5 lb.
En lugar de los diales que aparecen en los extremos de la mayoría de las mancuernas ajustables con selector, este juego Flybird tiene un sistema ordenado por el cual solo tiene que girar el mango central para cambiar el peso. Las diferentes cargas están claramente etiquetadas en un tope en cada extremo deel mango y las placas se bloquean en su lugar cuando retira la mancuerna de su base de sujeción, lo que garantiza una transición rápida y segura.
Las placas no sonaron durante los levantamientos un problema que encontramos con el par Ativafit de 55 lb y el diseño compacto nunca se sintió incómodo de levantar. Siempre que elija la mejor opción de peso para usted, de 55 lb y 25 lbvariaciones disponibles, entonces no puedes equivocarte mucho con esta sólida mancuerna ajustable.
Nota del editor: actualmente estamos en el proceso de revisar estas mancuernas ajustables y actualizaremos esta guía en consecuencia cuando hayamos terminado nuestro proceso de prueba.
El juego de mancuernas ajustables Ativafit de 55 lb hace exactamente lo que se propone, ofreciendo 10 opciones de peso de 5.5 lb a 55 lb 2.5-25 kg en un paquete que ocupa poco espacio. Pero no espere campanas, silbidos o características adicionalesque lo hacen destacar de sus contrapartes.
Durante nuestras pruebas, descubrimos que la forma de Ativafit nos permitía completar la mayoría de los ejercicios cómodamente. Las prensas, los remos y los pesos muertos no presentaban problemas, pero descubrimos que con movimientos como curl de bíceps, la mayor longitud de estas mancuernas podía engancharse en nuestras caderas.también eran un poco difíciles de sostener en la posición de copa para ejercicios como sentadillas y estocadas.
Los diales de fácil acceso en cada extremo de las mancuernas hacen que cambiar el peso sea un procedimiento fácil, y un pequeño botón rojo de seguridad junto al mango asegura que las placas estén bien sujetas antes de comenzar a levantar. Sin embargo, se mueven y traquetean levemente durante la mayoría de las veces.movimientos, que no solo pueden ser molestos, sino que también significa que deslizarlos de nuevo en su plataforma de sujeción puede ser complicado ya que las placas no se alinean.
Es por esta razón que creemos que estas mancuernas ajustables son las más adecuadas para alguien que busca usarlas exclusivamente para un entrenamiento de fuerza de ritmo más lento. Aunque, si desea agregar peso a sus entrenamientos HIIT en casa, le recomendamos que busque en otro lado.
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Cómo probamos las mancuernas ajustables
Pusimos a prueba las mejores mancuernas ajustables para ver qué pares valían su considerable peso en oro y qué conjuntos no cumplían con nuestros altos estándares.
Probamos cada par en el transcurso de un par de semanas, los agregamos a la configuración de nuestro gimnasio en casa y los usamos para una serie de entrenamientos que varían en tipo, duración e intensidad. También completamos un estandarizadopesos en el entrenamiento en casa con cada modelo para asegurarse de que puedan soportar los rigores de los elementos básicos del entrenamiento de fuerza, como superseries de press de banca, remo inclinado, press de hombros y peso muerto.
Cada par se revisó en función de su configuración y facilidad de uso, diseño, características y funcionalidad, rendimiento y relación calidad-precio. Solo los productos que brindaban varias opciones de peso en un paquete compacto nos permitieron cambiar la carga con un esfuerzo mínimo,y se sintió cómoda y segura cuando la levantó, se ganó un lugar en nuestro resumen de las mejores mancuernas ajustables.
¿Qué son las mancuernas ajustables?
Como sugiere el nombre, las mancuernas ajustables son elementos inteligentes que brindan a los usuarios la capacidad de cambiar el peso a medida que avanzan. Se pueden dividir en tres tipos principales, categorizados por el método utilizado para ajustar la carga:
Mancuernas ajustables digitales: La adición más reciente a la familia de mancuernas ajustables, puede modificar la carga de estas pesas libres con solo tocar un botón. Al igual que con Jaxjox DumbbellConnect, revisado anteriormente, para cambiar el peso todo lo que tiene que hacer es cargar unaun par de mancuernas en sus respectivos muelles de sujeción y selecciona la carga elegida usando los botones más y menos en la base. Luego, ellos se encargarán del resto. Deben cargarse, pero ese es el único inconveniente real.
Mancuernas ajustables seleccionables: No es necesario cargar estas pesas. En su lugar, simplemente colóquelas en un soporte y gire un dial para encontrar el peso adecuado para usted. Por lo general, se encuentra en cualquiera de los extremos de las mancuernas, pero a veces se controla con el mango central.. Una vez hecho esto, ya está listo para levantar, realmente es así de simple. Cuando se trata de mancuernas ajustables selectorizadas, las Bowflex SelectTech 552 demostraron ser nuestras mejores opciones en la prueba.
Mancuernas ajustables Spinlock: La primera incursión de muchas personas en el mundo de las pesas libres, es probable que reconozca este tipo de mancuernas ajustables del gimnasio de su escuela o un juego antiguo que usó en su dormitorio de adolescente. Requieren mucho más esfuerzo manual que digital y selectorizadomancuernas que necesite para construir el peso usted mismo Agregue las placas necesarias a una barra central para decidir la carga, luego asegúrelas en su lugar usando collares que giran en posición a lo largo de los extremos ranurados de las manijas similar a un sistema de tuerca y perno.
¿Son buenas las mancuernas ajustables para gimnasios en casa?
¿La respuesta corta? Sí. Creemos que las mancuernas ajustables son una herramienta de entrenamiento flexible e innovadora para agregar a su gimnasio en casa.
El objetivo principal de una mancuerna ajustable es proporcionar varias opciones de peso en un paquete compacto. Por lo tanto, aún obtiene toda la versatilidad de una mancuerna estándar que le permite realizar cientos de ejercicios diferentes, desde curl con barra hasta press de banca, mientras que tambiénser capaz de aumentar el peso que está levantando a medida que aumenta su fuerza. Este principio, llamado sobrecarga progresiva, es un pilar clave del entrenamiento de fuerza y le permitirá desafiarse continuamente a sí mismo para disfrutar de ganancias constantes.
Por lo general, necesitaría una amplia selección de mancuernas de peso fijo para lograr esto, dejando su espacio de entrenamiento en casa desordenado y desordenado. Sin embargo, con un juego de mancuernas ajustables conscientes del espacio, puede disfrutar de los beneficios de un estante de mancuernas que ocupael espacio de piso equivalente a una caja de zapatos.
¿Merecen la pena las mancuernas ajustables?
El precio de venta de la mayoría de las mancuernas ajustables puede causar sorpresa al principio, pero tenga paciencia con nosotros y le explicaremos por qué creemos que estas pesas libres son una buena inversión.
Las mancuernas ajustables que aparecen en nuestra lista varían en precio desde $379.99 a $499.99. De las que probamos, Bowflex SelectTech 552s y NordicTrack Select-A-Weights tenían la mayor cantidad de opciones de peso diferentes en oferta, con 15 cada una.
Ahora, donde sea que las compre, un rack de 15 mancuernas de peso fijo que van desde 2 kg a 24 kg el rango de las mancuernas Bowflex dejará su billetera considerablemente más liviana de lo que era. Mientras que, con una tarifa única, unala mancuerna ajustable brinda todo lo que necesita para una rutina de ejercicios en el hogar variada y efectiva, que puede ahorrarle más dinero al brindarle una alternativa a su membresía mensual en el gimnasio.
Tenga en cuenta la naturaleza eficiente del espacio de una mancuerna ajustable, e invertir en un par de estas parece una adición valiosa a su rutina de ejercicios.
