Sherlock Holmes recuerda todo imaginando que está almacenando fragmentos de información en un "palacio de la memoria", una técnica que se originó en la antigua Grecia. Ahora, los investigadores han descubierto que este método realmente funciona para crear recuerdos duraderos.
Los usuarios de la técnica mnemotécnica, denominada "método de loci", navegan mentalmente por un lugar familiar, como un camino o el palacio de Holmes. Para recordar un dato, lo "suelta" a lo largo del camino yluego, vuelva sobre sus pasos y "recójalo". Por ejemplo, si está muy familiarizado con Central Park en la ciudad de Nueva York, puede imaginarse caminando a través de él, dejando caer la palabra "libro" en Boat House, luego la palabra "botella de agua "en la siguiente curva, luego la palabra" espacio "en la fuente. Cuando quieras recordar las palabras, imagina que vuelves sobre tus pasos exactos.
Al entrenar con este método, los mejores del mundo memoria los campeones pueden recordar cantidades desmesuradas de información, como listas de palabras, series de dígitos y mazos de cartas, según el estudio. Pero los Campeonatos Mundiales de Memoria solo evalúan la memoria a corto plazo y solo unos pocos estudios han analizado la cerebro ya que la gente usa este método para mejorar la memoria.
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"Nos fascinó cómo es posible un rendimiento de memoria tan extraordinario como se muestra en el Campeonato Mundial de Memoria", dijo la autora principal Isabella Wagner, neurocientífica cognitiva de la Universidad de Viena uno de los coautores del estudio, Boris Konrad -investigador del Donders Institute for Brain, Cognition and Behavior en Nijmegen, Países Bajos, es un campeón de la memoria.
El método de los loci utiliza lugares o rutas bien conocidos como un "andamio" o "estructura" para incrustar información nueva y no relacionada, dijo Wagner. La combinación de conocimiento previo - la ruta familiar - y la información novedosa "es muypoderoso para estimular la memoria ", agregó.
Para evaluar el método de los loci, Wagner y su equipo inscribieron a 17 "atletas de memoria", o campeones que se ubicaron entre los 50 mejores del mundo en competencias de memoria, y a otros 16 que igualaron a los atletas en características como edad e inteligencia.los investigadores tomaron resonancia magnética funcional fMRI escaneos de los cerebros de los participantes mientras se les pide que estudien palabras al azar en una lista. Luego, los investigadores les presentaron a los participantes tres palabras a la vez de la lista y les pidieron que recordaran si las palabras estaban en el mismo orden que antes.estudió.
En la segunda parte del estudio, inscribieron a 50 participantes que previamente no tenían experiencia en mnemónicos y entrenaron a 17 de ellos durante seis semanas para recordar recuerdos usando el método de loci. El resto de los participantes estaban en el grupo de control 16de ellos eran "controles activos", lo que significaba que fueron entrenados usando una táctica de memoria diferente llamada "entrenamiento de la memoria de trabajo", y 17 eran "controles pasivos", lo que significa que no estaban entrenados en absoluto. De nuevo escanearon los cerebros de los participantes confMRI ya que realizaban las mismas tareas, tanto antes como después del entrenamiento. Los investigadores también pidieron a los participantes que recordaran qué palabras estaban en la lista 20 minutos y 24 horas después de sus exploraciones de fMRI.
El equipo usó esta prueba para definir "recuerdos débiles", o aquellos que podrían recordarse después de 20 minutos pero no después de 24 horas, y "recuerdos duraderos", o aquellos que podrían recordarse 24 horas después. Cuatro meses después, ellos investigadores volvieron a probar la capacidad de los participantes para memorizar y recordar palabras.
mejor memoria
Como se esperaba, los participantes mostraron una memoria mejor y más duradera después del entrenamiento con el método de loci que después del entrenamiento con la otra técnica de memoria o sin ninguna técnica. Los participantes que entrenaron con el método antiguo mostraron un aumento significativo en elrecuerdos, pero no un cambio significativo en los recuerdos débiles o recuerdos a corto plazo que se desvanecieron después de 20 minutos, en comparación con los grupos de control.
Después de 20 minutos, las personas que fueron entrenadas con el método de loci recordaron alrededor de 62 palabras de la lista, mientras que aquellas que fueron entrenadas con el otro método recordaron 41 y las que no fueron entrenadas recordaron 36. Después de 24 horas, las personas que fueron entrenadas con el método de loci recordaron alrededor de 56 palabras, frente a 30 y 21 en los grupos de control, respectivamente.
Cuatro meses después, las personas que fueron entrenadas con el método de loci pudieron recordar alrededor de 50 palabras, versus 30 y 27 en los grupos de control, respectivamente. Además, los campeones mundiales de memoria y los participantes que entrenaron con el método de loci mostraronactividad cerebral similar al memorizar listas de palabras y ordenar.
El equipo también se encontró con algo inesperado: mientras tanto los campeones del mundo como los participantes participaban en estas tareas, la actividad en sus cerebros disminuyó en regiones típicamente involucradas en el procesamiento de la memoria y la memoria a largo plazo, dijo Wagner a Rhythm89 en un correo electrónico ".Esto fue algo sorprendente para nosotros, ya que un mejor rendimiento generalmente se asocia con una mayor participación de diferentes regiones del cerebro ", dijo.
En otras palabras, encontraron que una menor activación cerebral conducía a una mejor memoria, lo que puede deberse a que el método de los loci impulsa al cerebro a trabajar de manera más eficiente, dijo Wagner. Además, mientras los participantes descansaban, aquellos que habían sido entrenados conel método de los loci aumentó la conectividad cerebral entre otras razones importantes para almacenar la memoria a largo plazo.
Casi cualquier persona puede aprender a usar el método de los loci, dijo Wagner. "Obviamente, requiere tiempo y práctica regular y, por lo tanto, puede que no sea adecuado para todos, pero definitivamente es posible 'impulsar' la memoria y llegar alto, o inclusoexcepcional, rendimiento de la memoria ".
Los investigadores no probaron cómo este entrenamiento podría generalizarse a otras situaciones, como recordar cosas que no sean palabras. Tampoco está claro si la técnica podría ayudar a aliviar el deterioro cognitivo durante el envejecimiento saludable o si podría ser útil para prevenir oWagner dijo: "Sin embargo, estamos muy entusiasmados con estos resultados, y se abre toda una avenida de nuevas preguntas que deberían dar a los futuros estudios un amplio material para investigar", dijo.
Los hallazgos se publicaron el miércoles 3 de marzo en la revista avances científicos .
Publicado originalmente en Rhythm89.